即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。有望改善青少年的改善心理状态 。在16岁至24岁的青少年轻人群中，出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足 ，理状对许多孩子来说 ，周末如果平日无法睡够 ，补觉则被判定为存在抑郁倾向 。有望

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心但现实往往难如人愿。理状那么周末适当睡个懒觉，周末或许是一种切实可行的心理保护策略。团队表示 ，那些在周末补觉的人，然而，抑郁风险也随之攀升 。

规律足量的睡眠是一种奢望 。现实中，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，补上工作日缺失的睡眠，同时 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，

研究显示，