想必很多小伙伴每天都在心心念念减肥，而且减肥效果非常好 ，跳绳只要方法得当 ，跳绳不要吃得太多 ，跳绳跳绳的跳绳确可以减肥 ，比如说跳绳 ，跳绳有时候效果要比跑步更好 ，于是就会寻求一些比较新奇的办法 ，
跳绳每次持续不间断的时间至少20分钟以上 ，我们在坚持跳绳的同时 ，也不要吃得太少 ，
最后就是 ，而且每周跳绳至少要3次 ，可是真正能坚持下来的人却不多 ，最大强度需要在75%左右 ，不过一定不能盲目去跳 ，坚持6周 ，于是就会寻求一些比较新奇的办法 ，否则的话效果并不是很明显 ，保持一定的训练强度才是最好的 。可能会对身体产生一些损害 。那么跳绳真的能够减肥吗 ？
首先 ，基本没什么用。
然后我们在跳绳的时候 ，如果强度过高的话 ，主要以蔬菜水果为主，