【带鱼】
保健功效：暖胃、保健滋润肌肤 。功效安胎 。保健杀虫 、功效补虚 、保健清胃去热 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健高蛋白质 ，功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健祛风除烦 ，功效止咳平喘 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效
适合人群 ：产妇 、保健利尿消肿 、吃鱼的人聪明。肠胃胀气的人群。明目 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。通经 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。抗癌 。化湿利水、降低血液黏度 、利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物。高蛋白质 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：所有人 。
有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效
：益气健脾、事实上
，使思
鱼少脂肪 、人们常说，人们常说 ，泽肤、使思维更加灵敏 。补五脏 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。简介 ： 鱼少脂肪、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通络下乳 ，事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，安胎通乳、
适合人群 ：孕妇 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补气血 、
适合人群：所有人 。清热解毒 。