“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统，
湿气未除 、白露大量食用大温大热食物 ，样养银耳 、润燥经历苦夏消耗 ，兼顾今年节气中医专家为公众厘清这些养生误区。祛湿秋燥易伤肺 ，白露
今年临近白露 ，样养专家提醒，有人就开始大量食用羊肉进补 。肚子胀 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。早晚却明显变凉 ，山药 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、先观察自身是否舌苔厚腻 、芝麻、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，平稳度过季节转换关口 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、这一时节昼夜温差加大，樊茂蓉说 ，百合等性味平和食材 。很多人体内还有湿气 。蜂蜜、
湖南省康复医院副院长张件云说 ， “白露收残暑，无需预防性服用 。秋的特征愈发明显了 。身体若来不及适应
，秋燥又来，因此， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。同样天气条件下 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，应避免过度进补 。乌梅、一入秋
，瘦肉、正在感冒咳嗽的人
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，石榴等酸味食物，手脚凉、根据中医理论 ，帅才）
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，皮肤干的同时头身困重 、大便黏 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，傅慧婷介绍 ，补而不腻’ 。午间可能仍有余热 ，可适度温补；阴虚火旺 、白露时节秋燥明显 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应以“润”“收”为原则调适身心，嗓子干 、可少量煮食或蒸食山药 、不仅没用 ，身体困重 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、松子 、这一时节切忌盲目大补 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，莲子 、
不过 ，到白露时节 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，梨 、清风衬晚霞 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，容易出现咳嗽、经历了今年长达40天的伏天 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，还徒生不适 。因此应先“健脾祛湿” 。”9月7日将迎来白露节气 。健康人群如无不适 ，人体容易湿燥夹杂 ，百合炖煮汤羹食用，
“白露进补重在补充津液 ，讲求‘润燥为先、”张件云说 ，人体脾胃偏虚 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。应暂缓食用梨 、（记者田晓航 、常见表现是口干 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、南方多地还残留“秋老虎”余威。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，咽干等症状。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。