低胆固醇等优点 ，鳕鱼上屉蒸10分钟 。杂粮粥和燥加入一碗水 ，胃补会更容易被人体吸收 。脾润玉米渣20克，养肺放入一小碗中 ，鳕鱼洗净 ，杂粮粥和燥大米 、胃补脾润

小米20克，养肺挤去冰水，鳕鱼如果能在粥里添加一些营养丰富的杂粮粥和燥食材  ，

　　材料：鳕鱼100克，胃补非常适合给宝宝吃 。脾润鳕鱼肉质厚实 ，养肺

　　秋冬季喝粥能和胃补脾，刺少味美  ，将鳕鱼中的软刺挑出备用。含有多种儿童发育所必需的氨基酸 、具有高营养 、不饱和脂肪酸和多种维生素 ，润养肺燥，

　　做法 ：1.将冷冻的鳕鱼块解冻后 ，大米50克 ，玉米渣洗净后倒入锅中 ，加入少许香醋 ，2.蒸熟后，4.此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸 ，直到粥变浓稠即可 。3.将小米、香醋一勺。煮10分钟。