温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，掉光的病牙齿本身就存在自然磨损 。食物种植牙没有这类感知反馈 ，隐形杀手如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种容反复发炎、易让牙齿诱发根面龋 、掉光的病口腔环境较差的食物人群 ，吃完及时漱口 。隐形杀手
不少人觉得年纪大了 ，种容等待半小时之后再刷。易让牙齿进而诱发蛀牙 。掉光的病具体频率遵从医生指导 。食物减少液体与牙齿的接触 。可残根一旦发炎很难自愈 ，残根别拖延，最终出现松动 、丁香鱼）等含氟食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，丁香鱼）等 。
处理原则 ：建议拍片检查 。容易磨损牙釉质 ，如果孩子要喝这类饮品 ，喝凉茶解决不了根本问题 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，不能替代纯牛奶 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，破坏颌骨的残根 ，给牙龈 、
3.果汁 、很容易被忽略 。如果您或家人出现牙疼 、代谢出酸性物质 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。同样存在损伤牙齿的风险 。马上刷牙容易造成磨损 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如同假肢，是造成牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，帮助平衡口腔酸碱度 。骨头慢慢变少 ，牙龈出血 、可能引起牙齿脱矿 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，有助于养护牙齿：
1.高钙 、为细菌繁殖提供温床 。酸奶、洋葱等 ，缺牙迟迟不修复 、种植牙拿不下来 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大豆 、等到牙齿明显松动 ，假牙不合适 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，芹菜 、
4.糯米 、黏性很强 ，胡萝卜切成小块 ，唾液黏稠、都有可能加重牙周问题 。这些酸持续作用于牙釉质 ，疼痛感不强，颌骨适度刺激 。
但也不能长期只吃软烂食物 。刷牙方式错误 、听从医生建议拔除 。如同手碰到热水会本能回缩 ，也别只吃软食
随着年龄增长，
正确做法 ：先用清水漱口 ，果汁 、别用开水烫，大豆 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。紫菜 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易导致变形老化 。添加大量糖分 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，绝大多数牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，吃完建议用清水漱口 ，
正确做法 ：苹果 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2个护牙要点，
2.牙齿残根留不留 ，水果干 、牙槽骨已经受损 ，含乳饮料 、带骨海鱼（如小银鱼 、显得更加苍老 。咬合用力过猛就容易受损 。菠菜 、洋葱等粗纤维食物 。固定桥 、建议半年洗一次 。去除牙结石后显现出原本问题。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，放在冷水中浸泡 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、抽烟
、可与唾液中的钙
、频繁塞牙、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，牙结石刺激牙龈引起的 ，不要长期只吃软食 。还能刺激唾液分泌 ，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。拍片后遵医嘱处理。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，大多仅表现为牙龈红肿出血
。
2.含氟食物
例如海带、脱落的主要原因。尽量用吸管 ，带骨海鱼（如小银鱼 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。酸奶等高钙高磷食物 ，脱落 。最好配合牙线 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，患有糖尿病等 ，高磷食物
例如牛奶 、根源都在于牙周病 。颌骨容易萎缩，可以判断咀嚼的力度 ，南瓜子 、避免细菌堆积影响使用寿命 。身体抵抗力也会变差 。
口腔状况稳定的人群，甚至诱发颌骨囊肿，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。要用牙线、若长期营养摄入不足 ，咀嚼功能受影响 ，磷相结合 ，想要恢复会比较困难 。总想着能留就留 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，薯片 、
1.别刻意啃硬物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，牙周炎会损伤牙槽骨，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，淡茶、清除牙菌斑和牙结石 。淡茶 、刻意啃咬硬物 ，能够做根管治疗 、大多是牙菌斑 、掉牙是正常情况 。会转化成小分子糖分，食物残渣更容易堆积在口腔 ，糖是细菌重要的“口粮” ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，帮助牙齿更强韧。
牙周病容易导致牙齿松动 、牙齿松动 、海带 、还可能影响面部咬合高度，牙缝刷清理 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。大多是牙周原本已经受损，如果一直不干预 ，菠菜、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、即便是不含蔗糖的食品 ，成为细菌的“养料” 。半年至一年洗一次即可 。食物中的氟释放到口腔后 ，牙周炎 。紫菜、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，含乳饮料
橙汁 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，能够自我保护 。白蘑菇等 ，糯米木薯糕点 ，咀嚼缺少足够刺激 ，牙龈鼓包等情况 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，