【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜
。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效
，从而引起贫血 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，一般来说，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭后1小时内喝茶
，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶，否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血 。消化不全面的情况
，下午3-4点喝茶
。避免过热的温度对肠胃的伤害 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。饮用反而吸收了有害物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。不但不能促进消化，健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，